校長醫師 : 給大家介紹3款簡單易弄的「活膚淨顏的美白食療茶飲」

要抵抗紫外線對皮膚的侵襲，除了做好防曬措施之外，也可從吃對食物入手［見前刊登文章：善用哈密瓜的補血美膚功效，吃出紅潤肌膚食療方］（https://wonderworldculture.com/2023/09/01/%e5%96%84%e7%94%a8%e5%93%88%e5%af%86%e7%93%9c%e7%9a%84%e8%a3%9c%e8%a1%80%e7%be%8e%e8%86%9a%e5%8a%9f%e6%95%88%ef%bc%8c%e5%90%83%e5%87%ba%e7%b4%85%e6%bd%a4%e8%82%8c%e8%86%9a%e9%a3%9f%e7%99%82%e6%96%b9/）。調理好身體機能之後，更能有效抵禦陽光對身體的損害。

美白茶飲

1. 紅棗枸杞水 

報導說皮膚白𥇦的范冰冰常常飲用紅棗枸杞水，難怪她的皮膚又白又亮。 

材料： 

紅棗3粒

枸杞10顆

薑1至2片

做法：

將紅棗去核，連同枸杞10顆泡在熱水中－段時間即可，如果天氣很冷的話可加入薑片一起飲用。

功用：

補氣血、改善手腳冰冷、臉色蒼白問題。

2. 美白玉竹茶 

玉竹茶適合壓力大、經常熬夜、氣色暗沉、長斑長痘痘、臉部乾燥敏感、出現細紋的女士們飲用。玉竹滋陰潤燥、美白淡斑，玫瑰和黃耆使氣色紅潤，紅棗更能補氣養血、健脾和胃。

材料： 

何首烏2錢

玉竹2錢

玫瑰1.5錢

黃芪2錢

紅棗去核2顆 

做法：

1.將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖。 

2.置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用。

3. 玫瑰番茄美白茶

全部材料均是溫和的食物，適合任何體質人士服用。玫瑰有美顏活血的功效，番茄含有抗氧化茄紅素，能對抗游離基對皮膚細胞的損害。配搭食用有美白祛斑的功效。

材料：

粉紅玫瑰花10克

鮮榨番茄汁200毫升

橙皮30克

冰糖30克

清水4碗

做法：

1.將清水煮沸，放入橙皮用中火煮25分鐘，下糖煮至糖溶。

2.放入粉紅玫瑰花熄火焗15分鐘，加入番茄汁拌勻即成。

服法：

此美白茶可每天代茶飲用。女士在月經期間，若情況正常且健康無異常，可將玫瑰花份量減半。

*懷孕首4個月不宜服用玫瑰花，中期可每次下1至2朵取其香味，後期則不宜服用。