要抵抗紫外線對皮膚的侵襲,除了做好防曬措施之外,也可從吃對食物入手[見前刊登文章:善用哈密瓜的補血美膚功效,吃出紅潤肌膚食療方](https://wonderworldculture.com/2023/09/01/%e5%96%84%e7%94%a8%e5%93%88%e5%af%86%e7%93%9c%e7%9a%84%e8%a3%9c%e8%a1%80%e7%be%8e%e8%86%9a%e5%8a%9f%e6%95%88%ef%bc%8c%e5%90%83%e5%87%ba%e7%b4%85%e6%bd%a4%e8%82%8c%e8%86%9a%e9%a3%9f%e7%99%82%e6%96%b9/)。調理好身體機能之後,更能有效抵禦陽光對身體的損害。
美白茶飲
1. 紅棗枸杞水
報導說皮膚白𥇦的范冰冰常常飲用紅棗枸杞水,難怪她的皮膚又白又亮。
材料:
紅棗3粒
枸杞10顆
薑1至2片
做法:
將紅棗去核,連同枸杞10顆泡在熱水中-段時間即可,如果天氣很冷的話可加入薑片一起飲用。
功用:
補氣血、改善手腳冰冷、臉色蒼白問題。
2. 美白玉竹茶
玉竹茶適合壓力大、經常熬夜、氣色暗沉、長斑長痘痘、臉部乾燥敏感、出現細紋的女士們飲用。玉竹滋陰潤燥、美白淡斑,玫瑰和黃耆使氣色紅潤,紅棗更能補氣養血、健脾和胃。
材料:
何首烏2錢
玉竹2錢
玫瑰1.5錢
黃芪2錢
紅棗去核2顆
做法:
1.將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖。
2.置入保溫杯中,沖入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用。
3. 玫瑰番茄美白茶
全部材料均是溫和的食物,適合任何體質人士服用。玫瑰有美顏活血的功效,番茄含有抗氧化茄紅素,能對抗游離基對皮膚細胞的損害。配搭食用有美白祛斑的功效。
材料:
粉紅玫瑰花10克
鮮榨番茄汁200毫升
橙皮30克
冰糖30克
清水4碗
做法:
1.將清水煮沸,放入橙皮用中火煮25分鐘,下糖煮至糖溶。
2.放入粉紅玫瑰花熄火焗15分鐘,加入番茄汁拌勻即成。
服法:
此美白茶可每天代茶飲用。女士在月經期間,若情況正常且健康無異常,可將玫瑰花份量減半。
*懷孕首4個月不宜服用玫瑰花,中期可每次下1至2朵取其香味,後期則不宜服用。