校長醫師 : 孕吐不舒服怎麼辦？自我按摩穴位幫到你！［覆英國讀者孕吐查詢（1）］

懷孕初期約有8成孕婦會出現孕吐，雖說常見，但如孕吐嚴重，情況有異則不能就視為理所當然，應盡早尋求專業中醫師協助。如果只是被孕吐困擾，有點不舒服，不是嚴重到非看醫生不可的話，按摩穴位可以緩解孕婦孕吐之苦。

筆者在這裏和大家分享如何自行按摩穴位來改善孕吐的情況。

內關穴：
內關穴位在內手腕橫紋中間，向下約三指幅寬的地方。這個穴位按起來相當方便，可以讓胸口比較舒服、減輕噁心感，是耳熟能詳的止吐穴位。

足三里穴：
足三里穴位於腿部，先找到膝蓋外側下方的髕骨凹陷處，再向下約３指幅即是。此穴胃也有助改善反胃、噁心，對於緩解孕吐相當有幫助。

太衝穴：
太衝穴在腳背，位於大拇趾和食趾兩者交接的凹陷處。此穴位也是個相當好找的穴位，助疏肝解鬱、幫助止吐，也有利幫助媽咪們減緩孕吐不適。

備註：

*每穴位大約按摩三至五分鐘至微熱酸脹即可。

*如因體形變化而未能按摩太衝穴則不用勉強，可集中按壓內關穴和足三里穴。