校長醫師 : 穴位養生-春困疲乏？按摩頭部這三個穴位，提神醒腦！

驚蟄後，天氣開始回暖，雨水漸多濕氣重，冷暖不定、晝夜溫差有時也大，人難免容易生病。這段時期頭部容易發病。所以這篇文章的主題是養生要「從頭做起」！

頭為一身之主宰，諸陽之所會，百脈相通，頭部養生關係到整個身體的健康，且不少疾病都是從「頭」發生的，因而春天養生應該特別注意維護頭部的健康。

按揉3個穴位，提神醒腦

1. 印堂穴

印堂穴是經外奇穴之一，位於人體的臉部，兩眉頭連線中點。中醫認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。

取穴：

印堂穴在額部，兩眉頭之間。

按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、目痛等疾病。

春季是萬物生機蓬勃的時候，也是肝火偏旺之時，當情緒難控時，揉按印堂穴，能收斂肝氣，轉移煩躁的情緒。

2. 太陽穴

太陽穴是養生長壽的重要穴位之一。《達摩秘方》認為常按此穴可讓人青春常在，返老還童，並將此視作回春法。

取穴：

太陽穴在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。

按摩此穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可減緩眼睛疲勞。當伏案工作或長時間對著電腦後，閉上眼睛，輕輕用拇指揉按太陽穴，給大腦一個休息的時間。

3. 百會穴

百會是聚集全身百脈的交會處，也稱為「萬能穴位」。人體所有的經脈都在此處匯流，因此被認為是對身體所有疾病最有效的穴道。 

取穴：

百會穴位於頭頂正中處，是督脈的要穴，督脈乃全身陽氣循行的關鍵脈絡。

常按百會穴，能有效調節全身經絡及穴位。例如，當加班疲倦無神之時，用大拇指點揉百會穴，能瞬速提神醒腦，緩解疲勞。