校長醫師 : 節氣養生-芒種

每年6月5日至7日，太陽到達黃經75°時，是芒種節氣，它是二十四節氣中唯一直接指導農事活動的節氣。天氣漸熱、白晝漸長，有芒的麥子快收，有芒的稻子可種，因諧音「忙種」而得名。

《月令七十二候集解》：「五月節，謂有芒之種穀可農作物種矣。」芒種是「三夏」的農忙高潮，「三夏」農忙即忙於夏收、夏種和夏管。“春爭日，夏爭時”，“爭時”就是這個忙碌時節的寫照。芒種在小滿和夏至之間，是處在轉折期的節氣。

芒種的意思是代表最適合播種有芒的穀類農作物的時間，是農民的播種、下田最為繁忙的時機。

2024年芒種的日子是 6月5日。

芒種的氣候特點： 

芒種是開始進入梅雨時節，空氣潮濕，天氣悶熱，容易滋生蚊蟲。

濕熱之氣到處彌漫，濕性重濁，易傷腎氣、困腸胃，使人感到食慾不振，精神困倦。

芒種的生活養生：

* 順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起。

* 間中曬曬太陽，自制日陽浴，吸取陽氣，利於氣血運行。

* 保持愉快心情，使氣機宣暢。

* 中午最好小睡一會，以解疲勞。

* 天熱出汗多，衣服要勤於洗換，要「汗出不見濕」。

* 大汗後切忌立即用冷水洗澡。

* 不要大汗後露膀吹風，也不要迎風或露天睡卧。