校長醫師 ： 喝茶為何養生？喝紅茶和綠茶對身體又有什麼好處？簡單談談喝茶的好處！

常常聽到「喝茶養生」！「天天喝茶好處多」！那喝茶究竟對身體有什麼好處呢？

茶葉中含有許多營養成分，如兒茶素、茶胺酸等。喝茶能夠適時的提神醒腦，而且茶葉中的咖啡因含量也比咖啡低，在喝茶的同時也比較不容易引起咖啡因過量產生的不適。也有人發現，常喝茶的人口中都會自帶清香氣息。

茶的種類這麼多，究竟是要喝紅茶好？還是喝綠茶好？喝紅茶和綠茶對身體又有什麼好處？以下好處讓你知道！

喝紅茶的5大好處

1.茶質溫和，適合大眾日常飲用

因為紅茶是完全發酵的茶種，經發酵過後，紅茶的茶多酚大幅減少，相對綠茶，對身體的刺激性不僅較小，也較溫和。

2.放鬆心情

紅茶含有天然的茶胺酸，有助於釋放緊繃的情緒，舒緩壓力和焦慮。

3.幫助消化解油膩

紅茶中的茶多酚進到人體後，會氧化成為茶黃素與茶紅素，對於消化能有適時的幫助，也能促進食慾。

4.促進代謝

紅茶茶葉中含有的咖啡因，會使身體減少對水分的吸收，幫助體內代謝多餘的水分。

5.調節生理機能

紅茶所含的多酚類，包括兒茶素、茶黃素和茶紅素，是具增強體力的營養物質，能幫助人體調節生理機能。

喝綠茶的6大好處

1.保持身體健康

因為綠茶是未發酵茶，是所有茶類裡「兒茶素」含量最高的茶種，兒茶素有抑制發炎、抗過敏源的作用，可預防感冒，茶胺酸可以活化腦部細胞。兒茶素更是天然的抗氧化劑，可作用於免疫調節，維持身體健康。

2. 促進新陳代謝

在綠茶中的兒茶素和咖啡因共同作用下，有助於提高身體的基礎代謝率，能促進身體的新陳代謝。

3. 抗氧化：

綠茶中的兒茶素、維他命A、C、E跟黃酮類，都有很好抗氧化效果，延遲老化。

4. 減脂

咖啡因可以幫助脂肪燃燒，兒茶素可以抑制膽固醇跟脂肪吸收。

5.提振精神

綠茶中含有少量的咖啡因，能促使人在精神渙散時提高注意力，而且綠茶的總咖啡因含量也比咖啡或紅茶少，若擔心咖啡因量攝取過多，把綠茶作為提神飲品也是一個不錯的選擇。

6.使口氣芬芳

科學研究發現，綠茶茶葉中所含的的兒茶素，有助於吸收口中異味，使口氣芬芳。