常常聽到「喝茶養生」!「天天喝茶好處多」!那喝茶究竟對身體有什麼好處呢?
茶葉中含有許多營養成分,如兒茶素、茶胺酸等。喝茶能夠適時的提神醒腦,而且茶葉中的咖啡因含量也比咖啡低,在喝茶的同時也比較不容易引起咖啡因過量產生的不適。也有人發現,常喝茶的人口中都會自帶清香氣息。
茶的種類這麼多,究竟是要喝紅茶好?還是喝綠茶好?喝紅茶和綠茶對身體又有什麼好處?以下好處讓你知道!
喝紅茶的5大好處
1.茶質溫和,適合大眾日常飲用
因為紅茶是完全發酵的茶種,經發酵過後,紅茶的茶多酚大幅減少,相對綠茶,對身體的刺激性不僅較小,也較溫和。
2.放鬆心情
紅茶含有天然的茶胺酸,有助於釋放緊繃的情緒,舒緩壓力和焦慮。
3.幫助消化解油膩
紅茶中的茶多酚進到人體後,會氧化成為茶黃素與茶紅素,對於消化能有適時的幫助,也能促進食慾。
4.促進代謝
紅茶茶葉中含有的咖啡因,會使身體減少對水分的吸收,幫助體內代謝多餘的水分。
5.調節生理機能
紅茶所含的多酚類,包括兒茶素、茶黃素和茶紅素,是具增強體力的營養物質,能幫助人體調節生理機能。
喝綠茶的6大好處
1.保持身體健康
因為綠茶是未發酵茶,是所有茶類裡「兒茶素」含量最高的茶種,兒茶素有抑制發炎、抗過敏源的作用,可預防感冒,茶胺酸可以活化腦部細胞。兒茶素更是天然的抗氧化劑,可作用於免疫調節,維持身體健康。
2. 促進新陳代謝
在綠茶中的兒茶素和咖啡因共同作用下,有助於提高身體的基礎代謝率,能促進身體的新陳代謝。
3. 抗氧化:
綠茶中的兒茶素、維他命A、C、E跟黃酮類,都有很好抗氧化效果,延遲老化。
4. 減脂
咖啡因可以幫助脂肪燃燒,兒茶素可以抑制膽固醇跟脂肪吸收。
5.提振精神
綠茶中含有少量的咖啡因,能促使人在精神渙散時提高注意力,而且綠茶的總咖啡因含量也比咖啡或紅茶少,若擔心咖啡因量攝取過多,把綠茶作為提神飲品也是一個不錯的選擇。
6.使口氣芬芳
科學研究發現,綠茶茶葉中所含的的兒茶素,有助於吸收口中異味,使口氣芬芳。