校長醫師 ：穴位養生__再談後谿穴/後溪穴，緩解頸背疼痛

一直處於事業搏殺階段的小陳出現了頸肩背疼痛不適等症狀，前往醫院求診經頸椎X片顯示，頸椎生理曲度變直，頸椎退行性變。

醫生建議小陳多運動，並告知暫時沒有其他特殊的藥物可治療此症。然而，頸肩背疼痛不適等症狀著實給小陳帶來很大的困擾，不但影響工作的拚搏，也使日常生活的舒適漸次遠去。

今天就讓筆者來聊聊這個不起眼的小穴位——後谿/溪穴，這手上一個小小的穴位卻能帶給他解決其「大難題」方法。

筆者於上一篇文章《穴位養生_ 工作時疲倦欲睡怎麽辦？按摩「後谿穴」（也稱「後溪穴」）可以提振陽氣，解除疲勞》已談過後谿/溪穴的定位和效用，這𥚃便不再談了。有興趣或需要的讀者可自行找回文章（https://wonderworldculture.com/2024/05/06/%E6%A0%A1%E9%95%B7%E9%86%AB%E5%B8%AB-%EF%BC%9A%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E9%A4%8A%E7%94%9F_-%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E6%99%82%E7%96%B2%E5%80%A6%E6%AC%B2%E7%9D%A1%E6%80%8E%E9%BA%BD%E8%BE%A6%EF%BC%9F%E6%8C%89/）閱讀。

如何按摩後谿/溪穴，刺激它，從而有效發揮其功效呢？我們其實有很多種方式可以有效刺激它，最常見的方式是用拇指指腹按揉後谿/溪穴，或運用指尖點按，但一定要注意按壓時力度要適中，以酸脹舒適為度，每次按摩5 分鐘，每天按摩2 次即可。

常年伏案工作或在電腦桌、書桌前工作和學習的人，可每過一小時把雙手後谿/溪穴放在桌沿上來回滾動3~5 分鐘。這樣，我們可有效刺激後谿/溪穴，發揮其緩解頸背疼痛的功效。

我們也可雙手握拳，讓兩側後谿/溪穴相對，對敲100下，便可以緩解調節長期伏案以及電腦對身體帶來的不良影響。

職業司機們也可在等人或等紅燈時，把後溪穴放在方向盤上來回揉幾次，可通督脈、調頸椎、正脊柱、利眼目。這樣，既毫不耽誤工作，也使自己保持頸背健康，真的是受用無窮呢！