校長醫師：春天要注意「春捂」防外感 

最近的氣溫「上躥下跳」，難以捉摸。前一天還是溫暖的穿長袖都嫌熱，第二天就可能凍得恨不得穿上加絨秋衣秋褲。這種「四季隨意切換的天氣」把不少人都給整得不知所措了。很多人也因而想起了一句老話：「春捂秋凍」。那麼，春天到底為啥要「捂」？除了「捂」我們還需要注意什麼別的事項？

「春捂」就是說在春季，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度，處於相對的平衡狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，容易著涼。故此，當春季的氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，而是要隨著氣溫的上升和穩定，慢慢地減少衣服，以此適應溫度的變化。特別是老年人以及不少體質偏弱的女性朋友，大多經不起忽冷忽熱，特別是驟冷的刺激。還有一些慢性病患者，對寒冷的刺激會更加敏感，稍不注意就會引起疾病發作。

「春捂」很重要；專家提醒「春捂」最重要要捂兩頭，即重點照顧好頭頸與雙腳，可避免外感病發生。

「春捂」也要適度，只要做到軀乾和腳部不覺得冷就可以了，沒必要裹得太嚴實。不然，捂出一身大汗，風一吹，更容易誘發感冒。

「春捂」的執行訣竅就是離家外出都會自備一件外套早晚穿，中午天氣熱或者戶外太陽比較猛的時候及時脫掉，做到早晚不覺寒冷，戶外不會出汗。

如果出現倒春寒，則很容易出現我們中醫所說的「寒春腳」，從而增加心腦血管疾病發生的幾率。因此，我建議工作時需要經常坐著的白領和相關人群，上衣可適當穿得輕薄一些，但褲子、鞋襪要厚一些，腳的保暖非常重要。

同時，我們也須避免久坐，一個小時左右就要起來動一動，放鬆身體，眼睛可以看看遠處和綠色植物，緩解疲勞狀態。

那麼，「春捂」要捂到什麼時候呢？我請大家牢牢記住「15℃」和「8℃」這兩個數字，著名中醫師江一葦老師曾說：「當溫度持續穩定在15℃以上時可以不捂，但如果早晚溫差超過8℃，那最好還是繼續捂一捂。」又說：

「衣服要減得慢一些，一件一件地減。在氣溫反復的日子里，最好還是戴著帽子。」