讀者們,你知不知道「放屁」其實是我們身體給我們發出重要訊息呢!如果我們懂得演譯這些訊息,針對這些訊息來調整飲食和生活作息,身體自然會好起來。
首先,讓筆記先談「放屁」的2項醫學意義。
1. 腸子+腸道菌:腸子和腸道菌進行交互作用產生氣體,再藉由肛門內外括約肌作用後,會發出「噗」的放屁聲。
2. 手術後評估:在一些腹腔手術(如腹腔鏡)後,醫師可從患者術後的排氣狀況,來評估腸道是否恢復良好。
中醫通常會看放屁的氣味和多寡來判定我們的身體狀況。
1. 屁很臭:如果味道很臭、很重,且有大便濕黏與肛門灼熱,代表腸胃濕熱、食物消化不良,或者飲食過於辛辣、重口味。
2. 屁很多:若放屁頻率高,胃口差或肚子容易脹氣、悶悶的,代表腸胃氣滯或脾胃虛弱,阻礙了脾胃消化,需調理恢復。
如要減少在公共場所放屁出醜的機會,筆者建議讀者注意:
1. 改變飲食型態:少食用辛辣食物、含糖飲料與甜食。
2. 消食零食助消化:可多吃麥茶、酸梅湯、山楂醣、八仙果等。
3. 多做核心運動:可增進腸胃蠕動,如瑜伽、皮拉提斯。