校長醫師 ：「芒種」養生-天氣熱，精神差，慎防暑濕增加腸胃、血栓疾病的發生風險

不少人每到芒種時節會覺得自己似乎變得全身無力、懶洋洋的，做事完全提不勁起。這是為什麼呢？其實這和夏季氣溫升高，空氣中的濕度增加，即熱蒸濕動，濕熱彌漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離「濕熱之氣」所導致。

中醫認為暑令濕勝必多兼感，因此芒種節氣前後特別容易使人感到四肢困倦、萎靡不振、消化不良、脾胃運化失調，故芒種時節在日常保養上更要特別注意暑濕引起的腸胃疾病。

芒種節氣導致的腸胃濕熱，往往常會讓人以為自己好像發燒了，可是量度體溫卻又是正常的；但就是感覺自己身體有微熱、微熱的疲累感，嚴重時更會使人出現頭痛、頭悶、噁心，以及食慾低下、拉肚子等腸胃症狀。

如果本身有三高疾病、氣血循環不佳、血液裡雜質高的人，在芒種節氣又沒有補充適當的水分，（夏天即使在冷氣房中水分也會快速的蒸散），進而導致原先血液黏稠度就高的人，身體的微循環更差；這時頭暈、疲勞就會跟著來，嚴重時更可能產生血栓，塞到腦部就變成中風。

除了「濕熱之氣」的問題外，之所以會造成人體產生上述這般嚴重的情況，還有一個重點就是身體沒有足夠的動能，無法順利推動身體的氣血。

俗話說「冬吃蘿蔔、夏吃薑」這時喝點薑茶就可以增強身體的動能，比方說拿一、兩片帶皮的生薑泡茶就是不錯的日常保養方式。

此外，我們也可自製「養生帶皮生薑綠茶」來除濕熱、通氣血。

材料：

帶皮生薑3公克、少許綠茶葉、熱水300c.c.。

作法：
1. 生薑帶皮洗凈瀝乾水份後切兩片備用。

2. 綠茶葉簡單沖洗、去除雜質備用。

3. 取一茶壺、茶杯，放入綠茶葉、帶皮生薑一、兩片。

4. 接著沖入300c.c.熱水，悶5～10分鐘後即可飲用。

服用：

一天喝一到兩杯左右。

功效：

生薑皮性味辛涼、微寒、止汗；而生薑肉性味辛溫、發表散寒、溫胃止嘔，兩者功效剛好相反的特性來保持生薑藥性作用的涼熱平衡。

綠茶含有兒茶素，可以有效清除體內代謝廢物。

一同沖泡飲用，對於預防暑濕引起的腸胃病與改善血液濃稠有很好的效果。