校長醫師 : 節氣養生-霜降

霜降是秋天的最後一個節氣，預示著冬天的腳步離我們越來越近，天氣漸冷，大地開始產生霜了。霜降通常在每年的10月23日或24日。 

今天2024年10月23日是霜降的日子。霜降時節，香港平均氣溫約24度，此時氣溫已經較前低，天氣亦漸見涼爽，愈來愈接近冬天。

生活養生妙法

（一）補冬不如補霜降
秋天而且霜降時節進補，比起冬季、甚至整年任何時節進補都重要，因秋天做好準備進補，比冬天才進補，效果事半功倍。

霜降時節，我們在飲食方面宜平補，多食粥及其他滋潤的食物，如柿子、梨、蘋果、橄欖、洋蔥、芥菜、蘿蔔等食物，以生津潤燥，固腎補肺。

（二）注意保暖
秋季乾燥、日夜溫差大，建議大家注意保濕及保暖。

（三）精神調攝
深秋後日照減少，天氣肅殺，萬木凋零，草枯葉無，易使人產生悲觀之情。悲易傷肺，故此大家要保持心境愉悅，控制好情緒，這樣自然能安然渡過秋季。