校長醫師 : 節氣養生-芒種

2024 年 6 月 4 日 | 校長醫師

每年6月5日至7日,太陽到達黃經75°時,是芒種節氣,它是二十四節氣中唯一直接指導農事活動的節氣。天氣漸熱、白晝漸長,有芒的麥子快收,有芒的稻子可種,因諧音「忙種」而得名。

《月令七十二候集解》:「五月節,謂有芒之種穀可農作物種矣。」芒種是「三夏」的農忙高潮,「三夏」農忙即忙於夏收、夏種和夏管。“春爭日,夏爭時”,“爭時”就是這個忙碌時節的寫照。芒種在小滿和夏至之間,是處在轉折期的節氣。

芒種的意思是代表最適合播種有芒的穀類農作物的時間,是農民的播種、下田最為繁忙的時機。

2024年芒種的日子是 6月5日。

芒種的氣候特點: 

芒種是開始進入梅雨時節,空氣潮濕,天氣悶熱,容易滋生蚊蟲。

濕熱之氣到處彌漫,濕性重濁,易傷腎氣、困腸胃,使人感到食慾不振,精神困倦。

芒種的生活養生:

* 順應晝長夜短的季節特點,晚睡早起。

* 間中曬曬太陽,自制日陽浴,吸取陽氣,利於氣血運行。

* 保持愉快心情,使氣機宣暢。

* 中午最好小睡一會,以解疲勞。

* 天熱出汗多,衣服要勤於洗換,要「汗出不見濕」。

* 大汗後切忌立即用冷水洗澡。

* 不要大汗後露膀吹風,也不要迎風或露天睡卧。